蜂の子で自律神経の乱れを改善

ストレスによって自律神経が乱れると、不眠・めまい・耳鳴り・倦怠感といった不調が起きやすくなります。
自律神経の調整には、栄養豊富で幅広い健康効果を持つ蜂の子がオススメです。
蜂の子と自律神経の関係性について解説します。

蜂の子が良質なタンパク源である事は昔から知られていますが、他にもビタミン・ミネラル・必須アミノ酸等、様々な栄養がバランスよく含まれています。
自律神経の乱れに有効なのは、必須アミノ酸のひとつのトリプトファンです。
トリプトファンはセロトニンというホルモンを生成します。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、精神を安定させたり感情をコントロールする効果があります。
また、トリプトファンとセロトニンを経て合成されるメラトニンは体内時計を調整して寝つきをよくします。
つまり、蜂の子からトリプトファンを摂取し、セロトニンとメラトニンの分泌を促進する事で、ストレスを軽減させられるのです。
さらに、蜂の子はコルチゾールを減らす効果がある事も実験によって証明されています。
コルチゾールはストレスを受けた時に分泌されるホルモンで、増えすぎると神経系や内分泌系に悪影響を及ぼし、耳鳴りや難聴の原因になります。

ストレスの完全排除は難しいかもしれませんが、薬やサプリメントで軽減する事は可能です。
自律神経の乱れは誰にでも起こり得るので、蜂の子を上手に活用し、健康な心と体を手に入れましょう。